Viele Stars haben sich angesammelt oder wahnsinnigen Prozeduren unterzogen, um im Charakter konzentriert zu bleiben. Hugh Jackman bezeichnet sich selbst als eines der extremsten Beispiele für diesen Trend und tut dies jedes Mal, wenn er seine kultigste Rolle spielt. Wenn Jackman sich auf einen Wolverine-Film vorbereiten muss, taucht er mit dem Kopf voran ein. Offensichtlich besteht ein großer Teil von Jackmans Vorbereitung aus einem intensiven Trainingsprogramm und einer intensiven Ernährung, die es dem Schauspieler ermöglichen, sich physisch auf die Rolle vorzubereiten.
Zu Ehren von Jackmans letztem Wolverine-Film Logan ist es Zeit, auf die 17 Jahre zurückzublicken, die Jackman dieser Figur gewidmet hat. Die Entwicklung seiner Karriere ging mit der Entwicklung dieses Charakters einher, und Jackman hat nie einen Schritt in der Rolle verpasst, selbst wenn der Film um ihn herum zusammenbrach. Jackman liebt Wolverine und er widmet seinen Körper und seine Seele der Gerechtigkeit des Charakters.
Hier sind 15 verrückte Wege, wie Hugh Jackman für das Spielen von Wolverine vorbereitet ist.
15 kalte Duschen
Jackmans körperliche Vorbereitungen für die Rolle des Vielfraß sind beeindruckend und sie dominieren zu Recht diese Liste. Natürlich ist Jackman auch ein Schauspieler, und wir alle wissen, dass sie im Namen der Authentizität seltsame Dinge tun. Für Jackman taucht der Charakter erst dann wirklich auf, wenn er eine kalte Dusche genommen hat, die ihn gut und aufgeregt macht, bevor er anfängt zu filmen.
Während dies Jackman physisch nichts antut, ist es die Art der mentalen Vorbereitung, die dazu beiträgt, einen freundlichen, sympathischen Australier in den aufgeregten, wütenden kanadischen Charakter zu verwandeln, den Jackman im Laufe seiner Karriere so gut gespielt hat.
Kalte Duschen sind nicht die angenehmste Sache der Welt, daher erfordert auch dies ein gewisses Engagement von Jackman, der sie trägt, um seinen Charakter besser zu verstehen. Er möchte Logan bewohnen und der Mann werden, der über 200 Jahre gelebt hat und alle möglichen Schrecken gesehen hat. Es ist nur ein weiteres Beispiel für sein wahres Engagement für die Rolle.
14 Sätze mit 100 Liegestützen
Sogar viele Leute, die sich für fit halten, würden wahrscheinlich die Kiefer fallen lassen, wenn sie hörten, dass Jackman in der Lage war, 100 Liegestütze hintereinander zu klatschen. Diese Liegestütze sind unglaublich anstrengend, da Sie Ihren Körper so hoch in die Luft drücken müssen, dass Sie in die Hände klatschen und sich auf dem Weg nach unten fangen können. Eine typische Person ist nicht in der Lage, zehn Klatsch-Liegestütze hintereinander zu machen, geschweige denn 100.
Jackmans Fähigkeit, diese verrückte Zahl zu machen, deutet nicht nur darauf hin, dass er unglaubliche Kraft aufgebaut hat, sondern auch darauf, dass er sich der langen und oft anstrengenden Arbeit verschrieben hat, die zur Vorbereitung des Films erforderlich ist. Es dauert lange, 100 Liegestütze zu machen, und es gibt viel Zeit für Ihren Verstand, um dem Druck nachzugeben, früh fertig zu werden oder den einfachen Ausweg zu finden. Jackman setzte sich durch und die Ergebnisse waren immer auf dem Bildschirm zu sehen.
13 Die Hammelkoteletts herauswachsen lassen
Für den ersten X-Men- Film entschied sich Jackman für prothetische Hammelkoteletts. Es war ein Fehler, den er nie wieder gemacht hat. Seitdem hat die Ikone des Superheldenkinos für jeden Film der Serie das charakteristische Wolverine-Gesichtshaar auf natürliche Weise herausgewachsen. Während Jackman seinen Körper auf die Rolle vorbereitet, muss er auch sein Gesicht vorbereiten. Für Logan verlängerte Jackman die Hammelkoteletts und bekam einen Vollbart für die Rolle. Dieser Bart ist wichtig, zum Teil, weil er darauf hindeutet, wie zerzaust der Charakter geworden ist, seit wir ihn das letzte Mal gesehen haben.
Jackman, der das Gesichtshaar wachsen lässt, mag wie eine kleine Sache erscheinen, aber es spiegelt wider, wie engagiert Jackman sich in den 17 Jahren, in denen er den Charakter gespielt hat, für die Rolle engagiert hat. Jackman taucht nicht nur am Set auf und beginnt aufzutreten. Stattdessen wird er so unauslöschlich zum Charakter, dass sich viele seiner Fans keinen anderen Schauspieler vorstellen können, der die Rolle bewohnt.
12 Tatsächlich die komplizierte Kampfchoreografie machen
Tom Cruise ist berühmt dafür, seine eigenen Stunts zu machen, aber nur wenige wissen, dass Jackman oft auch in dieses Lager fällt. Der Schauspieler glaubt, dass diese Szenen das Erlebnis für das Publikum verbessern und der Kamera mehr Freiheit geben, die Handlung auf kohärente Weise zu filmen. Natürlich gibt es einige Stunts, die Jackman nicht ausreichend ausführen kann, aber die Tatsache, dass er sich so für seine eigenen Stunts interessiert, lässt auf die Art von Erfahrung schließen, die Jackman von seinem Publikum erwartet.
Oft ist diese Kampfchoreografie auch für Jackman hilfreich, da sie fast wie ein zusätzliches Training funktioniert. Der Schauspieler ist nur in der Lage, die komplizierte Choreografie zu spielen, weil er in einer so perfekten Form ist, und seine Arbeit am Set verstärkt das Training, das er wahrscheinlich früher am Tag durchlaufen hat. Was dies letztendlich bedeutet, ist, dass Jackman wahrscheinlich wirklich erschöpft ist, nachdem er einen Wolverine-Film gedreht hat, in dem Workouts und Stunts die Norm sind.
11 Intermittierendes Fasten
Während Jackmans Diät bereits ziemlich intensiv war, ging sie mit einer Unfähigkeit einher, zu essen, wann immer er wollte. Oft war Jackman darauf beschränkt, innerhalb eines achtstündigen Fensters zu essen, normalerweise von 10 bis ungefähr 18 Uhr. Dies bedeutet, dass Jackman nicht nur wirklich lange Tage hatte, sondern auch nach langen Abschnitten seiner Tage hungerte, die normalerweise am Set verbracht wurden.
Die meisten Büroangestellten wissen, wie schmerzhaft es ist, mit leerem Magen zu arbeiten, und das ohne die Art von mobiler Arbeit, die Schauspieler häufig ausführen müssen. Darüber hinaus wurde Jackmans Körper durch Workouts belastet, was bedeutete, dass er im Laufe eines Tages normalerweise viel mehr Kalorien verbrannte als die typische Person. Jackmans Diät ist bereits ziemlich intensiv und sie ist mit der Art des Fastens verbunden, die es ehrlich gesagt schwierig macht zu verstehen, wie er am Set etwas erreichen konnte, geschweige denn die Art von Leistung, die Jackson erbringt.
10 Wechseln zwischen Auffüllen und Abnehmen
Weil Jackmans Trainingsprozess so lang ist, hat der Schauspieler zu Beginn seines Regimes Zeit, sich zu sammeln und gegen Ende abzunehmen. Dieser Vorgang wird als Bulking und Schneiden bezeichnet und erfordert unter anderem ein unglaubliches Maß an Disziplin. Der Trick mit Wolverine ist, dass der Charakter unglaublich zerrissen ist, aber er ist nicht riesig. Er ist stark, aber schlank.
Dieses Gleichgewicht versuchte Jackman jedes Mal, wenn er sich darauf vorbereitete, den Charakter zu spielen, mit seinem Trainer zu schlagen. Dies bedeutete oft, an Tagen, an denen er nicht trainierte, weniger zu essen, und es bedeutete auch, dass Jackman sein Training mit weniger Essen fortsetzen musste, als er sich dem Ende seiner Vorbereitung näherte. Jackman wollte, dass Wolverines Muskeln geschnitten aussehen, und trainierte daher für maximale Definition. Jackmans sorgfältig kalibrierte Diät hat ihm sicherlich geholfen, diesen Effekt zu erzielen, und letztendlich hat es seinen Wolverine so ikonisch gemacht.
9 Verwendung von Proteinzusätzen
Viele Bodybuilder verwenden Proteinpräparate, um Muskeln aufzubauen, und Jackman ist keine Ausnahme. Um die Art von rohen Muskeln aufzubauen, die er zum Spielen von Wolverine benötigt, nahm Jackman vor und nach dem Training Nahrungsergänzungsmittel ein. Vor dem Training nahm Jackman eine Ergänzung namens Animal Pump, eine Verbindung, die reich an Kreatin ist und dem Körper die Energie gibt, die für den Muskelaufbau notwendig ist. Nach seinem Training würde Jackman eine Ergänzung namens Animal Nitro verwenden, die das Muskelwachstum aktiv fördert.
Beide Verbindungen erhöhten die Produktivität von Jackmans Workouts und ermöglichten es ihm, innerhalb der oft engen Fristen in eine unglaubliche Form zu kommen. Als Jackman nach seiner Arbeit an Les Miserables gezwungen war, sich in Wolverine zu verwandeln , wurde der Zeitplan aufgrund eines engeren Zeitplans verkürzt. Ohne die Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln wäre Jackman möglicherweise nicht so zerrissen gewesen, wie er es wollte, als er in den ersten Drehtagen am Set ankam.
8 Heben bis zur Muskelerschöpfung
Während viele Workouts die Muskeln belasten, ist Jackman oft total erschöpft. Dies bedeutete, dass Jackman unglaublich schwere Mengen heben und kürzere Sätze machen würde, normalerweise nur 1-5 Lifte. Dies ermöglichte mehr Muskelaufbau, war aber auch viel härter für Jackmans Körper und erschöpfte seine Muskeln oft vollständig. Ein typisches Training belastet die Muskeln, aber es ist nicht darauf ausgelegt, sie so zu ermüden, wie es Jackmans Training tut.
Diese Art des Trainings ist zweifellos effizienter und passt gut zu Jackmans proteinreicher Ernährung und gibt seinem Körper die Möglichkeit, alle Muskeln, an denen er kontinuierlich arbeitet, wieder aufzufüllen und zu erweitern.
Jackmans umfassender Trainingsstil spricht für die Art und Weise, wie Wolverine auf dem Bildschirm aussehen soll, und für die Art der Präsenz roher Tiere, die ein Überbleibsel aus den Comics ist. Wolverines Muskeln ragen heraus. Sie sind nicht glatt und straff - sie sind viel schrecklicher als das, und genau das bringt Jackmans körperliches Training in die Rolle.
7 Ein wahnsinniger Schlafmangel
Jackman trainierte oft unglaublich früh am Morgen, manchmal schon um 4 Uhr morgens. Dies war zwar nicht ausdrücklich Teil seines Trainingsplans, aber es war notwendig, wenn er am selben Tag filmen konnte. Diese Art des Trainings am frühen Morgen versorgte den Schauspieler mit viel Energie für seine Tage am Set, bedeutete aber auch, dass er in einer bestimmten Nacht oft nur fünf oder sechs Stunden Schlaf bekam. Als Schauspieler zu arbeiten kann unglaublich lange Tage bedeuten, und das ohne die zusätzliche Zeit, die oft für ein Training vorgesehen ist.
Jackman bekam genug Schlaf, um seine Tage am Set zu überstehen, aber zwischen der körperlichen Erschöpfung des Trainings und dem langen Aufenthalt am Set fordert jeder Film seinen Tribut von seinem Körper. Jackman würde wahrscheinlich argumentieren, dass sich dieser zusätzliche Stress absolut lohnt und dass die Ergebnisse für sich selbst sprechen. Während dies der Fall sein mag, ist Erschöpfung keine besonders lohnende Erfahrung, obwohl sie möglicherweise zu Wolverines nervöser Persönlichkeit beigetragen hat.
6 Drei Stunden Training
Drei Stunden sind eine lange Zeit, um etwas zu tun, und das gilt insbesondere für das intensive körperliche Training, an dem Jackman regelmäßig teilnimmt. Für die meisten reicht eine Stunde im Fitnessstudio aus, um den Rest des Tages ohne Schuldgefühle zu verbringen. Leider hat eine Stunde für Mr. Jackman nicht geklappt, der diese Zeit für sein tägliches Training oft verdreifacht hat. Diese Art von Engagement bedeutet, dass Jackman an einem einzigen Tag oft an mehreren Muskelserien arbeitete und seinen Körper bis zur Erschöpfung arbeitete.
Die Tage am Set sind oft so lang wie sie sind, und das wird hier durch die Tatsache verstärkt, dass Jackman oft ein Training in Zeiten des Tages einbauen muss, in denen er sich normalerweise ausruhen würde. Natürlich kann Jackmans allgemeine Erschöpfung zu dem Charakter beitragen, insbesondere in Filmen wie Logan, in denen Wolverine von dem Leben, das er geführt hat, erschöpft sein soll.
5 Sechs Monate Vorbereitung auf die Rolle
Für den ersten X-Men- Film unterzog sich Jackman einem intensiven zweimonatigen Training, um sich körperlich auf die Rolle vorzubereiten. Während das Training sicherlich half, entschied Jackman letztendlich, dass es nicht lange genug war, um sich körperlich so gut vorzubereiten, wie er es für die Rolle wollte. Während es schwer zu argumentieren ist, dass Jackman in diesem ersten Film außer Form war, hatten seine Muskeln nicht die Definition, die er ihnen in späteren Raten geben würde.
Was dies für Jackman bedeutete, war ein erweiterter Vorbereitungsprozess, der mehr Workouts beinhaltete, um seinen Körper an den Ort zu bringen, an dem er es haben wollte. Jackman nutzte diese Zeit effektiv, um seinen Muskeln mehr Definition zu geben und Zeit zum Abnehmen zu lassen, damit seine Muskeln nicht unter einer Schicht Wasser und Fett vergraben werden. Das halbe Jahr, das Jackman normalerweise der Vorbereitung auf das Spielen von Wolverine widmet, hat sich in Bezug auf Qualitätsfilme nicht immer ausgezahlt, aber seine körperliche Form ist immer beeindruckend.
4 Sorgfältig kalibrierte Diäten
Die Art und Weise zu trainieren, wie Jackman es tut, führt sicherlich zu einem Kaloriendefizit, und seine Versuche, Muskeln aufzubauen, bedeuten, dass Jackman dies jeden Tag mehr als wettmachen muss. Leider gibt das Ausarbeiten der Art und Weise, wie Jackman es tut, dem Schauspieler keine Lizenz, zu essen, was er will. Seine Ernährung wird sorgfältig kontrolliert und besteht aus Lebensmitteln, die reich an Proteinen, aber arm an Fetten sind.
Das bedeutet natürlich, dass Jackman das ganze Fleisch der Welt genießen konnte, aber es war normalerweise gedämpft und ohne Gewürze oder andere Zusätze. Jackmans Diät zwang ihn auch zum Kohlenhydratzyklus, was bedeutete, dass er an Tagen, an denen er trainierte, Mahlzeiten zu sich nahm, die reich an Kohlenhydraten waren, und an Ruhetagen mehr kohlenhydratarme Mahlzeiten zu sich nahm. Jackman war gezwungen, viele sehr gesunde Mahlzeiten zu sich zu nehmen und musste ziemlich streng sein. Sein Wolverine-Körper konnte nicht allein vom Training kommen.
3 Wasserentwässerung für 36 Stunden
Jackman beschäftigt sich nur mit dieser ziemlich verrückten Routine vor einer hemdlosen Szene. Vor diesen Szenen entzieht sich Jackman anderthalb Tage lang dem Wasser. Diese selektive Dehydration soll einen Großteil des Wassergewichts des Körpers reduzieren, das häufig zwischen der Haut und der Muskelschicht gehalten wird. Wenn Jackman dehydriert, beginnen seine Muskeln stärker gegen seine Haut zu schneiden und werden dadurch viel leichter zu sehen.
36 Stunden scheinen nicht so lang zu sein, aber diese Art der Dehydration kann schwächend sein, und es ist bemerkenswert, dass Jackman trotz dieses Flüssigkeitsmangels funktionsfähig und leistungsfähig ist. Hoffentlich kann er die Szene schnell spielen und das Wasser bekommen, das er sich selbst genommen hat. Jackmans Engagement ist verrückt, daran besteht kein Zweifel. Er wird sich sogar der notwendigen Lebenserhaltung für die Rolle berauben.
2 Kleben Sie einen Stein an seine Ferse
Jackman, ein normaler, altmodischer Schauspielertrick, klebte sich jeden Tag einen Stein an die Ferse, während er Logan drehte. Einer, von dem Jackman sagte, erinnerte ihn daran, wie angeschlagen und verletzt Logan in dem Film sein soll. Diesen Trick hat Jackman vom britischen Schauspieler Jim Broadbent aufgegriffen. Der Stein ist keine schwächende Sache, aber es ist die Art von kleinem Ärger, die auch ziemlich schwer zu ignorieren ist. Es ist immer präsent, was Jackman ständig an die physischen und psychischen Belastungen seines Charakters erinnert.
Dies mag zwar ziemlich klein erscheinen, spiegelt aber die Ernsthaftigkeit wider, die Jackman dem Charakter immer gebracht hat. Er versteht, dass die Herausforderungen, Logan zu spielen, mehr als nur physisch sind und dass er, wenn er dem Charakter gerecht werden will, auch die psychologische Last tragen muss. Jackman behandelt Logan wie einen Menschen, und es ist zweifellos der Grund, warum er noch viele Jahre in Erinnerung bleiben wird.
1 1000 lb. Deadweight Club
Unter den bemerkenswerten Dingen, die Jackman täglich getan hat, um sich für Wolverine in Form zu bringen, gelang es ihm auch, dem 1000-Pfund-Deadweight-Club beizutreten, eine beeindruckende Leistung, die auf die rohe Stärke des Schauspielers hinweist. Diese Bezeichnung bedeutet, dass Jackman insgesamt 1000 Pfund Kreuzheben. im Verlauf einer einzelnen Serie eine beeindruckende Leistung, die die Vielseitigkeit von Jackmans Stärke sowie sein Engagement für das Erreichen der Stärke beweist, die ihn übermenschlich erscheinen lässt.
Für Jackman kam der Split von 355 Pfund Kniebeugen, einem 235 Pfund Bankdrücken und 410 Pfund Kreuzheben in derselben Serie. Die rohe Stärke und Belastbarkeit, die für diesen Erfolg erforderlich sind, sagt alles aus, was Sie über die Vorbereitung von Jackman auf Wolverine wissen müssen. Er geht All-In und leistet die harte Arbeit, die für die Art von Ergebnissen erforderlich ist, die er wirklich will. Schauspieler formen sich mental und die Besten erledigen auch die körperliche Arbeit. In dieser Hinsicht ist Jackman sicherlich eine Elite.
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